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龍目島與吉利群島:7天行程

龍目島與吉利群島:7天行程

龍目島和吉利群島的7天怎麼過:挑哪座吉利島、看海龜和浮潛、南部衝浪海灘、Senaru 瀑布,以及林賈尼火山。

Asik Travel Editorial作者:Asik Travel Editorial6/16/2026閱讀約 9 分鐘

“峇里島之後去哪兒”是我們被問得最多的問題,而龍目島和吉利群島是最省事的答案。它們就在東邊,近到一個上午坐船就能到,感覺卻完全換了一擋。吉利群島是三座沒有汽車的小島,四周圍著海龜和珊瑚;它們背後的龍目島更大、更野,也空曠得多,南部有衝浪海灘,北部有一座火山,你可以爬上去,也可以只在山脊上遠遠看著。

我們在這一帶做行程,所以這是一份真實的行程,不是一串明信片。七天是甜點:夠你在某座吉利島上慢下來,在南岸衝浪或游泳,去追一道瀑布,再自己決定林賈尼是值得完整徒步一趟,還是遠遠看一眼就夠。下面是我們會怎麼分配這些天,以及那些真正決定這趟行程成敗的實際細節。

挑你的吉利:Trawangan、Air 還是 Meno

三座吉利島彼此只隔一小段路,從水上看幾乎一模一樣,性格卻天差地別。挑對哪一座比人們以為的更重要,因為一旦你把行李從船上拖下來,就不會想再搬第二次。下面是每一座的誠實版本。

Gili Trawangan

氣質
熱鬧、社交,三座島裡唯一有夜生活的
最適合
年輕旅行者、酒吧、潛水學校、入夜後的氣氛

Gili Air

氣質
均衡的中間派:咖啡館和安靜同在一處
最適合
想要一點生活氣息但不要派對的情侶和家庭

Gili Meno

氣質
安靜、緩慢、幾乎什麼都沒有
最適合
蜜月旅客,以及任何想找一片空海灘的人
三座吉利島速覽:挑一個和你的行程合拍的氣質。

Gili Trawangan 最大,也是有脈搏的那座。潛水學校、海灘酒吧、夜市,以及三座島裡唯一像樣的夜生活都在這裡,吸引的人群更年輕、更愛社交。如果你想有個安靜些的落腳點、又能步行到熱鬧處,島的北面和西面更清靜。Gili Air 是我們最常推薦的一座,因為它把針穿了過去:東側有不錯的咖啡館和一點點熱鬧,其餘地方是空曠的白沙和安靜,來的人裡有情侶、家庭,也有想要生活氣息但不想要派對的旅行者。Gili Meno 是安靜的那座,蜜月之島,島中央有一片鹽湖,近海有一圈著名的水下雕塑,事情少到最響的聲音常常是浪。如果你心裡的天堂是一片空海灘加一個早睡的夜晚,Meno 就是你的。

你也不必只挑一座。這三座島之間有定班公共船和隨叫隨到的接駁,所以不少人會分開住,在 Trawangan 玩過之後,到 Meno 或 Air 上把自己緩過來。想更細地看這三座島,我們的吉利群島指南拆解了每一座該住哪兒、在哪兒浮潛。

第1到3天:吉利群島

趁著剛出發、腿還有勁的時候先上島,因為“吉利時間”是這趟行程裡最能把你重置的部分。這裡沒有汽車也沒有機車,只有腳踏車、偶爾一輛馬車,以及你自己的兩條腿;落地不到一小時,你就不再去摸手機了。

第1天:抵達,安頓下來

龍目島吉利特拉旺安海灘上的一匹馬在日落時分
日落時分的吉利特拉旺安,大多數龍目島之旅從這裡開始或結束。

坐早上的船,這樣落地時一整天還在前面。放下包,找到你的那片海灘,下午什麼都別多做:遊個泳,租輛腳踏車慢慢繞島一圈,面朝西邊喝一杯看日落;天氣晴的傍晚,峇里島阿貢火山的輪廓會浮在地平線上。第一天別排太滿。吉利群島的全部意義,就是沒有計劃。

第2天:浮潛、海龜和水下雕塑

這就是你來的理由。三座島周圍的珊瑚礁上真有不少綠海龜,你確實有機會在它一邊啃食或浮上來換氣時,遊在它旁邊。經典的浮潛船會繞三座吉利島一圈,停在海龜聚集的水域,以及 Gili Meno 外那圈有點詭異的水下雕塑那裡,那是一圈沉在水下的人形,慢慢長出了自己的珊瑚。你可以便宜地拼一條團船,可以租面鏡腳蹼從沙灘游出去,也可以包一條船用一個上午,自己定節奏。

怎麼和海龜共處一片水

吉利群島外的綠海龜是野生動物,不是一個景點。保持幾米距離,絕不觸碰、追趕或騎乘,它們浮上來換氣時請讓開。一個沉住氣、往後退的人,看到的時間會比追著踢腿的人長得多,也近得多。

第3天:騎車、潛水,或者什麼都不做

到第三天,你已經找到自己的節奏了。把你所在那座島的環島路整圈騎完,即使中間停幾次,也遠用不到兩小時,一路會經過沒有人的海灘。如果你潛水,Trawangan 和 Air 都有運作規範的潛店,這裡的礁也溫和,適合第一次下水的人。或者乾脆佔住一個海灘鞦韆,點一個椰子,讓這一天過去。再用一場日落收尾,因為這裡的日落是真的好。

第4天:跨到龍目島,往南走

到了龍目島本島,行程的性格就變了。一小段船把你送回主島,從港口往南開兩個多小時,就到庫塔(龍目),一座鬆弛的衝浪小鎮,它和峇里島的庫塔同名,但幾乎沒有別的共同點。這裡是你走南海岸的基地,和海那邊的度假區蔓延完全是兩回事:一小片由路邊小館、衝浪店和民宿組成的街區,兩側串著印尼最漂亮的一些海灘。

下午用來熟悉環境、看日落,把海灘留給完整的一天。如果你喜歡這個國家更空的那些角落,龍目島南部會以同樣的方式打動你,就像隔壁的松巴哇島一樣;如果你時間更多,那也是往東順理成章的下一步。

第5天:庫塔(龍目)與南部海灘

庫塔以南的這些海灘,正是往這個方向來的理由,而它們確實壯觀。Mawun 是一個近乎完美的馬蹄形海灣,平靜可遊的水被夾在兩處綠色岬角之間,那種像擺拍出來的海灘。Selong Belanak 是一道長長的白沙緩弧,有溫和的新手浪推上來,所以它是龍目島上第一次上衝浪課最好的地方,沙灘上就等著板子和耐心的教練。再往外,Tanjung Aan 以及著名的 Mawi 等礁盤浪點,吸引的是想要更兇一點東西的老手。

Bali Landscape

努沙佩尼達

在龍目島前後加一天峇里島

用一整天繞努沙佩尼達,走凱林金和主要觀景點,安排在吉利群島前後都很順。

檢視佩尼達這一天低至 ¥1,326 每人
龍目島南部丹戎安的大馬蹄形海灣,淡色沙灘在兩座海岬間彎曲延伸
丹戎安,龍目島南部最寬闊的海灣,從庫塔出發一日遊輕鬆可達。

租一輛機車或者包一天車,把其中幾片海灘串起來,因為它們沿著一條海岸公路鋪開,基本沒有公共交通可言。帶上水、對珊瑚友好的防曬霜,以及付小額停車費和門票的現金,早點出發,既躲開高溫,也躲開上午十點左右到達的那幾輛旅遊車。不管你是衝浪還是隻下水游泳,這一天往往會成為最喜歡的一天。

第6天:Senaru 附近西北部的瀑布

把海岸換成山裡的涼意。在林賈尼火山北側、Senaru 村附近,兩道瀑布相隔不遠,從低地過來玩一天正合適。Sendang Gile 是容易的那道,一條有力的雙疊瀑布,沿鋪好的臺階走十五到二十分鐘就到。Tiu Kelep 才是獎品:更高更寬的一整片水簾,還要沿一條要幾次涉過河的小路再走大約半小時;當地傳說繞瀑布走一圈能讓人年輕一歲。光是那片水霧就值這趟路。

Senaru 同時也是林賈尼的北入口,所以這兩道瀑布天然地能和徒步的起點搭在一起。如果你在兩個登山口之間猶豫,我們的Senaru 與 Sembalun 對比寫清了哪條路線適合哪種走法的人。

從南邊的庫塔到北邊的 Senaru 再回來,是很長的一天,單程大約兩個半到三小時,所以這一天司機的錢花得最值。如果你不想原路折返,也可以當晚把落腳點挪到北邊,這也正好為下面關於林賈尼的決定做好了準備。

第7天:林賈尼這道選擇題

最後一天怎麼過,取決於你想要多少“山”。林賈尼是印尼第二高的火山,不管你爬不爬,它都籠罩著這座島和這趟行程。誠實地說,有三種處理方式。

完整徒步

經典的林賈尼徒步是一趟兩到三天的遠征,走到火山口邊緣;意志堅定的人還會上到山頂,並下到那座綠松石色的火山口湖。它很難,海拔上很冷,也讓人難忘;它需要嚮導、許可,以及一個一天塞不下的行程檔期。如果這是你的目標,那就整趟行程圍著它搭,而不是硬貼上去;出發前先讀我們的林賈尼火山徒步指南

Sembalun 的一日風景

龍目島林賈尼火山口湖及火山錐,從火山口邊緣所見
森巴倫上方林賈尼火山口邊緣,一日遊所追尋的景色。

如果你想要這座山,但不想受多日的苦,林賈尼東側的 Sembalun 山谷能給你。那是火山腳下一片高而涼的農田和起伏丘陵拼圖,有短途步道和 Bukit Selong 這樣的觀景點,用一小時的力氣換來明信片般的全景,而不是三天。在日程很緊的時候,這是感受林賈尼尺度最好的方式。

或者乾脆回程

跳過這座山一點也不丟人。不少旅行者把最後一天花在某座吉利島或南部某片海灘上,然後從龍目島機場(LOP)飛走,或者坐快船回峇里島。一週的海龜、衝浪和瀑布,本身就已經是完整的一趟旅行。

怎麼到,以及怎麼在當地移動

多數人從峇里島坐快船過來。船從薩努爾、Padang Bai 和 Amed 出發,視港口和海況,大約兩到三小時到吉利群島。它風景好也方便,但不同運營方的安全記錄參差不齊,所以訂的時候值得挑。另一個選擇是從峇里島、雅加達或泗水飛到龍目國際機場(LOP),海況不好時更快也更穩,落地後再轉到港口坐一小段船上島。

快船要挑信譽好的運營方訂

從峇里島到吉利群島的快船很方便,但各家運營方的安全記錄參差不齊。訂一家口碑好的公司,確認船上有救生衣,海況差的日子別買最便宜的那個座位。如果預報看著不妙,等下一班是值得的。

在龍目島本島,對旅行者來說沒有可用的公共交通,所以你實際只有兩個選擇。包一天車,價格不貴、省心,跑長途去瀑布和分散的南部海灘時更是正確選擇。或者租一輛機車,如果你騎得有把握,它便宜又自由,不過這裡的路比峇里島更空也更糙,最好只在白天騎。至於吉利群島,那裡壓根沒有可開的東西:靠走、靠騎車,或者坐 cidomo 馬車。

什麼時候去,天數怎麼分

可以的話,把行程安排在旱季。5月到9月,坐船跨海的海面最平,浮潛的水最清,也是林賈尼徒步唯一可靠的視窗,那條線在雨季和年頭年尾的多雨時段會關閉。前後的肩季周同樣好用。

什麼時候去龍目島和吉利群島

5月到9月的旱季海面最平、浮潛的水最清,也是爬林賈尼最好的視窗。雨季更綠也更安靜,但坐船更顛簸,徒步線路關閉。

1月
Quiet
2月
Quiet
3月
Fair
4月
Good
5月
Best
6月
Best
7月
Best
8月
Best
9月
Best
10月
Good
11月
Fair
12月
Quiet
QuietFairGoodBest

上面這套七天分法是起點,不是規矩。只有三天,就只玩吉利群島。有十天,就加上完整的林賈尼徒步,或者在南岸多留幾天慢慢過。原則和我們給每個人的一樣:別塞太滿。挑一座吉利島,安安穩穩住上幾晚;給南部海灘完整而不趕的一天;再留一天松著,應付天氣,或者留給一片你捨不得走的海灘。想找人幫你把這變成一趟真實的旅行時,你可以交給我們來規劃,我們會把船、司機和時間都排好,讓好玩的部分正好是省心的部分。

Asik Travel Editorial

撰文

Asik Travel Editorial

當地旅行編輯

我們根據自己銷售的島嶼實地創作,附上導遊和運營方的一手筆記。

常見問題

龍目島和吉利群島需要幾天?

七天是甜點:大約三天在吉利群島浮潛看海龜,然後四天在龍目島,走南部海灘、Senaru 的瀑布,再嘗一點林賈尼。只有三天的話,就專心玩吉利群島。有十天,就加上完整的林賈尼徒步,或者在南岸多留些慢下來的時間。

三座吉利島該選哪座:Trawangan、Air 還是 Meno?

Gili Trawangan 是熱鬧的那座,有潛水學校、海灘酒吧,也是三座裡唯一有夜生活的。Gili Air 是均衡的中間派,適合想要一點生活氣息但不要派對的情侶和家庭。Gili Meno 是安靜的蜜月之島,海灘空曠,近海還有著名的水下雕塑。綜合來看,Air 是最穩妥的選擇。

從峇里島怎麼去吉利群島?

多數人從薩努爾、Padang Bai 或 Amed 坐快船,大約兩到三小時到吉利群島。請訂信譽好的運營方,各家的安全標準差別不小。另一個選擇是飛到龍目島機場(LOP),再轉到港口坐一小段船上島,海況差時更穩當。

在吉利群島能看到海龜嗎?

能。三座吉利島周圍的珊瑚礁上綠海龜都很常見,你確實有機會和其中一隻一起浮潛。經典的浮潛船會繞島一圈,並停在海龜聚集的水域。請保持距離,絕不觸碰或追趕;沉住氣、往後退的人,看到的畫面最好也最久。

龍目島南部最好的海灘有哪些?

Mawun 是一個近乎完美、平靜的馬蹄形海灣,非常適合游泳。Selong Belanak 是一道長長的白沙弧線,浪很溫和,是上第一堂衝浪課最好的地方。再往外的 Tanjung Aan 和那些礁盤浪點,適合更強的衝浪者。它們都在庫塔(龍目)附近的海岸公路沿線,騎機車或包車過去最方便。

不爬林賈尼也能玩好龍目島嗎?

完全可以。完整的林賈尼徒步是一趟需要嚮導和許可的、兩到三天的硬遠征。如果你想要這座山但不想爬,Sembalun 山谷有 Bukit Selong 這樣的觀景點,一小時的力氣就能到。很多旅行者乾脆跳過林賈尼,照樣擁有一趟滿是海龜、衝浪和瀑布的完整旅行。